La préparation de l’examen probatoire ne s’improvise pas, elle demande de l’anticipation, de l’expérience et un bagage technique/physique/mental complet. Pour se préparer mentalement pour le probatoire du guide de haute montagne, voici quelques items incontournables à travailler avec votre préparateur mental pour être prêt : Se fixer des objectifs de résultat ET de maitrise. « QueLire la suite « Devenir Guide de Haute Montagne »
Archives de l’auteur : Louis MARTIN
Webinaire : Qu’est ce que la préparation mentale dans le sport ?
Webinaire sur la préparation mentale
MENTAL CROSSFIT
Le mental dans le crossfit est un élément capital. Si le moral n’y est pas, la performance n’arrivera pas.
Vous trouverez ici quelques conseils du coach pour apprendre à faire la différence.
Mental & Exposition au froid
L’exposition au froid stress l’organisme. La méthode Wim Hof permet d’en tirer des bénéfices non négligeables : récupération, meilleure circulation sanguine, « shot » d’endorphines, influence sur le système immunitaire, analgésie.
GESTION DE LA DOULEUR
Que serait le sport sans un soupçon de douleur ? Vous trouverez ici quelques éléments pour y voir plus clair quant à la gestion de la douleur et de la souffrance dans votre activité. Pour entrainer et faire progresser son mental.
IMAGERIE MENTALE | Apprentissage et correction d’un geste sportif
« Le sport comme l’art du geste sportif ». L’imagerie mentale et la visualisation sont des outils efficaces pour travailler le geste sportif dans toutes les disciplines. Voici un peu de théorie et des exemples concrets.
Article réservé aux athlètes | LM-COACH
Article exclusivement réservé aux athlètes, sportifs et professionnels coachés par Louis MARTIN
Gestion des émotions et du stress
Les gestion des émotions et du stress fait partie des éléments incontournable de la performance sportive. Vous trouverez ici ses composante et une manière d’apprendre à gérer vos émotions.
Préparation / Réparation – Le rôle de la préparation mentale
Peut-on parler de « préparation » alors qu’une grande majorité des sportifs ou personnes qui viennent vers moi ont déjà un problème ? Doit-on parler de réparation avant tout ?
Et si vous pouviez vous PREPARER, qu’est ce que ça changerait ?
Routine mentale efficace en moins de 5 minutes
Les routines permettent à l’athlète de se conditionner pour la réussite. Créer l’état mental optimal pour la performance.
Construire une routine mentale, l’optimiser, la rendre automatique. Voici les ingrédients pour faire la différence.